КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЕГКО КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
Когда человек не может сосредоточить свой мозг, он не способен достичь своих целей. Концентрация - это основа контроля сознания, которая является базойваших ежедневных успехов. Утверждается, что благодаря концентрации даже средний человек может приблизиться к состоянию гения, поскольку гениальные способности являются результатом сверх концентрации ума. Самая большая разница между средним человеком и гением состоит не в анатомическом составе их мозга, а в том, как они используют свой разум. Тесты мозговых волн, проведенные на Эйнштейне, подтвердили, что гений это тот, кто способен супер концентрировать свой ум.
Итак, концентрация ума является научно изученным процессом и может быть развита любым человеком. Понятие «идея-мотор» означает, что всякий раз, когда внимание концентрируется достаточно долго на мысли или идее, это приводит к физическому действию. Мозг состоит из 13 миллиардов клеток, а количество возможных схем в мозге превышает количество атомов во Вселенной.И ни один человек, даже самый блестящий, не использовал более 10% своего ума в повседневной жизни.
Существует три хороших упражнения для развития концентрации ума.
1. Расслабьтесь, закройте глаза и очистите ваш ум от посторонних мыслей. Постарайтесь сохранять ваш разум чистым до тех пор, пока мысль (ответ на мучающий вопрос, подсказка в бизнесе и т.д.) сама не придет к вам. В этот момент откройте глаза. Для новичков стандартное время этого упражнения составляет 5 секунд, поскольку им сложно удерживать свой разум очищенным от посторонних мыслей дольше. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не сможете погружаться в состояние полной концентрации на более длительные периоды времени (например, 5 минут).
2. Сфокусируйтесь на каком-либо привычном для себя объекте, таком как дверная ручка или карандаш на столе. Закройте глаза и представляйте только этот объект у себя в голове. Когда какая-либо мысль вторгнется в ваш ум и нарушит образ, - откройте глаза. Стандартное время концентрации в этом упражнении составляет 30 секунд.
3. Поставьте на стол песочные часы. Закройте глаза и мысленно представьте, как песок в них медленно течет из верхнего отделения в нижнее. Если мысленно песок уже пересыпался, но вы чувствуете, что еще недостаточно сконцентрированы, так же, не открывая глаз, представьте, что просто перевернули песочные часы, и начните процесс снова. Это упражнение может продолжаться до достижения полной концентрации сознания.
